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Lacayote

El lacayote es bajo en calorías y grasa, y una buena fuente de carbohidratos complejos y fibra dietética. También contiene una variedad de vitaminas y minerales, como vitamina A, vitamina C, potasio y magnesio.

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Modos de preparación

Se consume en repostería (empanadas), pero mejor en:

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El lacayote se cultiva en regiones de clima templado a cálido, y es una planta que requiere una temporada de crecimiento prolongada.
Se siembra en primavera y se cosecha en otoño, cuando los frutos están maduros y alcanzan su tamaño y coloración característicos.

  • Aspectos culturales

El lacayote ha sido parte de la dieta tradicional en los países andinos durante siglos y juega un papel importante en la gastronomía de la región. En algunas culturas andinas, el lacayote también se utiliza en rituales y celebraciones tradicionales.

  • Dato interesante

El lacayote, también llamado alcayota, alcayote, auyama, ayote, blanca, calabaza blanca, calabaza, victoria, cabello de ángel, zambo, etc., es una especie de calabaza procedente de las regiones de grandes altitudes del Neotrópico, dentro de los que se encuentran los siete países que constituyen el territorio andino.

Nombre científico

Cucurbita ficifolia

Temporada

Agregar

Departamentos donde se cultiva

Agregar

Carbohidratos

Fibra dietética

Minerales y oligoelementos

– Magnesio (Mg)
– Potasio (K)

Vitaminas

– A
– C

Aporte a la salud

Bajo en Grasas

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